露从今夜白,秋风至此凉
蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。9月7日,我们将迎来一年中温差最大的节气—白露。白露的到来,将夏日残留的暑气逐渐驱散。
节气由来
白露,是二十四节气中的第十五个节气,这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,是反映自然界气温变化的重要节令。清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。到了白露就算是真正入秋了,白露基本结束了暑天的闷热。白露时节,天高云淡,气爽风凉,早晚的温差较大,晚上会感到一丝丝的凉意,明显地感觉到凉爽的秋天已经到来。
白露·节气养生
立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。
饮食调整
秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物以益胃生津。
运动调养
进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。
白露·节气三候
一候鸿雁来